O que é Hipnose Clínica?
A hipnose clínica é uma ferramenta terapêutica que utiliza o estado de transe como caminho para promover mudanças emocionais, cognitivas e comportamentais.
Transe — ou estado de atenção focada — é um estado natural que acontece quando a mente está profundamente concentrada e relaxada, como quando estamos muito envolvidos em um jogo de futebol, livro ou filme.
O estado de transe hipnótico diminui a frequência das ondas cerebrais. Nosso cérebro opera em diferentes frequências:
- Beta (13-30 Hz): estado de alerta e atividade mental intensa.
- Alfa (8-12 Hz): estado de relaxamento e atenção focada.
- Theta (4-7 Hz): relaxamento profundo, criatividade e maior acesso ao inconsciente.
O hipnoterapeuta conduz seu cérebro a transitar para a frequência Theta. O objetivo é ajudar você a reduzir suas atividades críticas e analíticas. Assim, você fica mais relaxado para conhecer sua mente inconsciente – sua sabedoria interior – e passa a poder receber as induções propostas pelo profissional. Ao acessar esta sabedoria profunda, novas conexões internas passam a acontecer. Sua mente inconsciente passa a escolher as informações que são importantes para te ajudar a liberar memórias, melhorar as emoções e criar novos recursos.
A hipnose clínica é uma abordagem terapêutica séria, validada por pesquisas científicas e reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia. No Brasil, ela é regulamentada pela Resolução CFP Nº 013/00, de 20 de dezembro de 2000. [Acesse aqui a resolução.]
Por falta de informação, a imagem da técnica de transe terapêutico acaba sendo distorcida por filmes e entretenimento, distanciando-a de seu verdadeiro propósito: o de promover saúde emocional e autoconhecimento profundo. A terapia com hipnose é conduzida por profissionais qualificados e pode auxiliar em diversos desafios psicológicos. Se você quer entender mais sobre o conceito de terapia como um todo, leia o artigo Psicoterapia: o que é, como funciona e quando buscar ajuda emocional
Hipnoterapia Não É Controle Mental: Desvendando Mitos e Verdades
Entender o que a hipnoterapia não é ajuda a desfazer medos e abrir espaço para uma experiência segura e transformadora.
- Mito 1: Ser controlado ou inconsciente. Durante uma sessão de hipnose clínica, você permanece consciente e no comando o tempo inteiro. O transe hipnótico é um estado de atenção relaxada e foco concentrado – semelhante ao que acontece quando você está absorto em um livro ou filme. Você pode se comunicar normalmente e sair do transe a qualquer momento.
- Mito 2: Falar segredos ou reviver traumas sem querer. Nada acontece sem sua permissão. A técnica de transe terapêutico respeita os seus limites. O terapeuta com formação em hipnose apenas orienta o processo; sua mente inconsciente é quem decide o que está pronto para ser acessado e transformado. A colaboração e o vínculo são fundamentais.
- Mito 3: É mágica ou cura instantânea. Apesar de promover resultados rápidos em muitos casos, a terapia com hipnose não é mágica. Trata-se de um processo de transformação interior que se desenvolve com base no seu envolvimento e nas técnicas empregadas. A velocidade dos resultados depende de diversos fatores, incluindo a complexidade da questão e seu engajamento com o processo.
- Mito 4: Posso não “voltar do transe”. O transe varia de leve a profundo, mas em todos os níveis, sua consciência permanece ativa. Mesmo em estados de relaxamento intenso, seu cérebro sabe quando a sessão termina. Caso o profissional pare de falar, sua mente naturalmente retorna ao estado de alerta. Não existe o risco de “ficar preso”.
Como Funciona Uma Sessão de Hipnose Clínica na Prática
Cada sessão de hipnose clínica é acolhedora, respeitosa e adaptada às suas necessidades. Veja como costuma acontecer:
- Conversa Inicial: A sessão começa com um diálogo. É o momento de você expressar seus sentimentos e objetivos, enquanto o terapeuta compreende sua história e traça um plano terapêutico adequado. Essa etapa cria segurança e confiança.
- Indução ao Transe: Com um ambiente seguro estabelecido, o terapeuta guia você até um estado de relaxamento profundo e foco interior. Esse estado natural é chamado de transe hipnótico e é a porta de entrada para o trabalho terapêutico.
- Trabalho Terapêutico: Uma vez em transe, sua mente inconsciente — sua sabedoria profunda — torna-se mais receptiva a metáforas e sugestões positivas. Elas são utilizadas para ressignificar experiências, quebrar padrões limitantes e fortalecer recursos internos. É nesse ponto que o processo de transformação interior realmente acontece.
- Retorno e Integração: Ao final, o terapeuta conduz você de volta ao estado de alerta. Muitas pessoas relatam uma sensação de calma e clareza mental. Os efeitos continuam se consolidando nos dias seguintes, à medida que os insights são integrados ao cotidiano.
Hipnose Clínica: Existem Abordagens Diferentes?
A hipnose clínica pode ser aplicada de diferentes maneiras, dependendo da linha terapêutica do profissional. Conhecer essas abordagens ajuda você a encontrar aquela que mais combina com seu jeito de ser e suas necessidades.
Veja as principais abordagens da hipnose clínica:
- Hipnose Ericksoniana: Desenvolvida pelo psiquiatra Milton H. Erickson, valoriza a singularidade de cada pessoa. Utiliza histórias, metáforas e sugestões indiretas que “conversam” com o inconsciente, respeitando o ritmo e os recursos internos do cliente. É uma abordagem gentil, flexível e eficaz.
- Hipnose Clássica ou Direta: Usa sugestões mais diretas e autoritárias. Embora seja menos comum na clínica atual como abordagem única, seus princípios ainda são usados em muitas linhas. É o tipo mais associado à imagem da hipnose de palco.
- Hipnose Cognitivo-Comportamental (HCC): Integra a hipnose com os princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental. Ajuda a modificar padrões de pensamento e comportamento, potencializando os resultados com sugestões terapêuticas.
- Hipnose Regressiva: Acessa memórias do passado que podem estar ligadas a traumas ou bloqueios atuais. Pode incluir regressão a vidas passadas, dependendo da crença do cliente e do profissional. Deve ser aplicada com muita cautela por profissionais experientes.
Minha prática: a força da Hipnose Ericksoniana
Minha atuação, por exemplo, é baseada na Hipnose Clínica Ericksoniana, que foca em um trabalho mais gentil e com os recursos internos do cliente.
Se você está buscando uma abordagem respeitosa, profunda e adaptada à sua individualidade, a hipnose ericksoniana pode ser um ótimo caminho.
Sobre Mim
Sou Patrícia, psicóloga formada pela UFES, com 25 anos de experiência clínica e 10 anos de atuação com hipnose terapêutica. Tenho formação internacional em Hipnose Ericksoniana pelo ACT Institute Brasil e certificação em Hipnose Condicionativa pelo Instituto Brasileiro de Hipnologia.
Minha missão é clara: ajudar você a superar traumas emocionais, se libertar de dores do passado e resgatar a sensação de autonomia e segurança emocional.
Essa missão nasceu da minha própria história. Durante muito tempo, vivi o sentimento de não ser suficiente. Tive dificuldades para me impor, estabelecer limites e valorizar quem eu era. Foram experiências marcantes em várias fases da minha vida.
A psicologia surgiu como um caminho para entender essas dores. Mas foi por meio da Hipnose Ericksoniana que consegui, de fato, acessar camadas mais profundas, soltar amarras emocionais e iniciar uma verdadeira transformação. Isso me motivou a aprofundar meus estudos e integrar essa técnica à minha clínica.
Hoje, além da formação profissional, trago a vivência pessoal de quem já percorreu esse caminho. E é por isso que posso te acompanhar com empatia, respeito e ferramentas que realmente funcionam. Acredito que é possível se enxergar com mais amor, confiança e equilíbrio.
Se você está pronto(a) para começar essa mudança, estou aqui para caminhar com você.
Como a Hipnoterapia Pode Ajudar Você: Aplicações Reais
A hipnoterapia pode ser usada em diversas situações. Conheça algumas aplicações:
- Ansiedade e Estresse: Reduz sintomas, melhora a autorregulação emocional e fortalece a resiliência.
- Fobias: Trabalha medos irracionais com profundidade e leveza.
- Traumas: Ajuda a liberar emoções associadas a experiências passadas, promovendo cura emocional.
- Autoestima e Autoconfiança: Constrói uma visão mais amorosa e fortalecida de si mesmo.
- Hábitos e Vícios: Facilita mudanças internas que contribuem para abandonar padrões prejudiciais.
- Dores Crônicas: Colabora no manejo da dor, trazendo mais bem-estar.
- Desenvolvimento Pessoal: Amplia o foco, melhora a performance e desbloqueia o potencial interior.
Terapia com Hipnose é Para Você? Descubra Quem Pode se Beneficiar
Qualquer pessoa que deseje aprofundar o autoconhecimento pode se beneficiar da hipnoterapia. Algumas condições exigem cuidado especial, como crises psicóticas, uso de substâncias ou estados emocionais agudos. Por isso, é essencial buscar um profissional de saúde qualificado, como um psicólogo com formação específica.
Esse cuidado garante um ambiente ético, respeitoso e seguro para que o processo terapêutico aconteça dentro dos seus limites e possibilidades.
Como psicóloga especializada em hipnose clínica, ofereço um espaço acolhedor para sua jornada de mudança.
Se você busca um caminho eficaz para lidar com seus desafios emocionais, a terapia com hipnose pode ser uma aliada poderosa. Desmistifique seus receios e conheça a força que existe em você.